世間では「痩せている＝うらやましい」というイメージがあり、「贅沢な悩みだよ。」などと言われてしますが、太れない人にとってはかなり切実なのです。
鏡を見るたびにため息をつき、太りたくていっぱい食べるのですが思うように結果が出ず、さらに自信を無くすという悪循環になってしまいます。
実は太るには「太るための方法」というものがあり、それを知らずにやみくもに食べても理想のボディには近づけないのです。
今回ご紹介するジム（パーソナルジム）では、適切な太り方を教えてくれます。正しい知識とトレーニングを使って、メリハリのある魅力的なボディを手に入れましょう！
目次
女性も太りたい！って人が実は多い【ガリガリ痩せすぎの悩み】
女性の場合の太りたい！の悩み
女性の場合はガリガリで痩せすぎ体型によって、
- 「きゃしゃでトップスがゆるゆる…。」
- 「あばらが気になって、水着になれない…。」
- 「ボディラインの出る服が着こなせない…。」
こんな風に思っている、ガリガリボディの女性が多いのです。
こういったお悩みをお持ちの方は、「太りたくても太れない」体なのだと思います。ジムの出番です！
女性が太れるパーソナルジムはココ！【ガリガリ＆痩せすぎ女性に人気おすすめ】
痩せすぎで太りたい！って女性はぜひ参考にしてくださいね！
MIYAZAKI GYM
ダイエットだけでなく、健康的に太る事にも対応してくれる人気のパーソナルジムです。
ガリガリ女性が女性らしい、理想の体型へと太れる実績がとても多いジムです。
トレーナーの採用基準が非常に高く、
- NSCA、NESTA資格保有者
- 体育系学校卒
- 経験3年以上
などをクリアしているベテランぞろい。
メニューは個人の体質や生活習慣を考慮して科学的根拠に基づいて作成、トレーナー1人につき担当は30人までと決まっているので、いつでもLINEやメールで食事の相談ができます。
主なプラン（金額は税込）
- 8回（1～2ヵ月）…96,800円
- 16回（2ヵ月）…176,000円
- 24回（3～6ヵ月）…211,200円
- 48回（6～12ヵ月）…359,600円
- 8回（16回以上で継続の方）…70,400円
最安で１回7,700円～と、他社に類を見ない低コストを実現しているのは、内装や受付を極シンプルにし、必要なところだけにお金をかけているから。
体験レッスンは5,500円ですが初回カウンセリングは無料で、当日に入会すれば入会金22,000円がオフになるキャンペーンも開催中です。
営業時間は7～23時と長く、どの店舗も主要駅から1～5分、ウェアのレンタル（300円）もあるのでお仕事の前後でも予定を組みやすいでしょう。
またトレーニングは個室なので人目も気にならず、ジムがあわなければ全額返金保証（期限内）もついているので、運動が苦手な初心者の方でも安心して通えるでしょう。
BEYOND（ビヨンド）ジム
ダイエットだけでなく、理想のボディメイクにも対応しているパーソナルジムで太る事にも対応してくれます。
ガリガリ女性もBEYOND（ビヨンド）ジムで健康的に太る事に成功した事例・声が非常に多いジムです。
主なプラン（金額は税込）
- ライフプランニング16 16回／2ヶ月 281,600円 17,600円
- ライフプランニング24 24回／3ヶ月 422,400円 17,600円
- STANDARD 10（10回分） チケット制 96,800円 9,680円
- ACHIEVE 20（20回分） チケット制 176,000円 8,800円
- BEYOND 30（30回分） チケット制 247,500円 8,250円
アップルジム
アップルジムのトレーナー陣には大会入賞経験者が多く、ダイエットだけでなくバルクアップなどのボディメイクも得意としています。
また海外式のトレーニングは高姿勢・高重心の欧米人のようなメリハリボディへ導くので女性にもおすすめ、実際にモデルとして活躍する方の利用も多いトレーニングジムです。もちろんトレーニングは個室でのマンツーマン。
専任トレーナーが目的にあわせたオーダーメイドのメニューを提案し、猫背やO脚・肩こりなどのお悩みも一気に解決してくれます。
話題になっている割には、非常に通いやすい低価格に設定されています。
回数券（金額は税込）
- 4回…27,280円（45分）
- 8回…49,280円
- 12回…69,960円
- 2週間…11,000円
- 4週間…19,800円
回数券はまとめ買いをすれば、1回なんと3,600円～の低価格でジム通いを実現できます。入会金は33,000円ですが、半額ほどになる不定期キャンペーンも開催していますので、公式HPを確認してみましょう。
店舗は東京を中心に神奈川県など。全店が駅から5分以内にあるので、スケジュールの合間にも立ち寄りやすいです。まずは無料カウンセリングで相談してみましょう。
REP UP GYM（レップアップジム）
REP UP GYMの代表は、自身も太れないことに10年以上悩み、ガリガリ体型を克服した経験の持ち主です。メニューはとにかく「痩せた体を改善すること」に特化しているので、実績には信頼がおけるでしょう。完全個室のマンツーマン指導で、女性ならばふっくらした女性らしいボディへと導きます。
メニューは主にパーソナルトレーニング・食事管理・サプリメントの３つが基本です。
太りにくい人の筋肉に最適なアプローチと、無理をせずに太れる食事メニュー、希望があればラインによる食事管理や毎回のカウンセリングも行うなどサポート体制は万全です。
主なプラン（金額は税込）
- 2ヵ月（50分16回）…140,800円、一番人気のプランです。
- 1ヵ月（50分4回）…72,600円、2ヵ月プラン終了後に移行する方も多いです。
2ヵ月プラン終了後には、トレーナーによるLINEサポート（2ヵ月）がつきます。万が一また痩せ始めてしまってもすぐに相談できるので、運動初心者の方でも安心でしょう。
また料金にはレンタルウェア・タオル・ミネラルウォーター・シャワーが含まれており、仕事の前後やプライベートの予定の合間に、手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。
店舗は東京を中心として、埼玉・神奈川・大阪・福岡へも展開中。無料体験ではトレーニングにプラス食事メニューを作成してもらえるので、それだけでもためになります！
ライザップ
ライザップにはダイエットのイメージがあるかもしれませんが、実は太りたい方・筋肉を増やしたい方におすすめのボディメイクプランが用意されており、やせ型の人も通いやすいジムと言われています。
ひとりひとりの「なりたいカラダ」に向けて専属トレーナーがメニューを考案し、カウンセラー・管理栄養士・提携医師がさまざまな面からサポート。
挫折なく最短時間で、自分で維持できる体へと導いてくれます。
基本のプラン（金額は税込）
- 「ベーシックサービス」50分16回（2ヵ月）…327,800円
特化プログラム
- 「モデルプログラム」
メリハリがほしい女性におすすめ。体重を増やし、引き締めるべきところだけにアプローチ。メンタルや生活習慣のサポートも。
ライザップは駅チカ店が多く、シャワー・ロッカー・ボディウオッシュなどのアメニティが充実しているので、お仕事の前後でも通いやすいです。
ライザップ会員の大きな魅力は、全国展開中のコンビニジムchocoZAPを利用できること。24時間好きな時にトレーニングを追加できるだけでなく、セルフエステや脱毛マシン・ホワイトニング・ネイルなども完備しておりお得が満載です。
初回カウンセリングは無料なので、一度お話を聞いてみるのも良いでしょう。
DEED
「DEED」は「行動・実行」という意味、楽しくトレーニング習慣を身につけ自分で継続できる体へと導いてくれます。
指導内容は、個々にあわせたマンツーマントレーニング・食事指導・ストレッチなどです。入会金・登録料は無料でトレーニング以外の無駄な費用は一切なし、新宿周辺の最安水準を誇っています。
主なプラン（金額は税込）
- 月定額4・6・8回コース（60分）…32,560円・47,520円・60,720円
- 回数券4・8回コース（60分）…36,300円・68,200円（有効期限は2ヵ月）
- 1回利用（60分）…9,900円
ウェア・タオル・シューズなどのレンタルは300円で利用できます。
店舗は主に新宿・池袋など都心を中心として赤羽・船橋など。店内は隠れ家のようなおしゃれな雰囲気です。
初回はトライアルとして1回5,500円で利用できますので、お近くにお住まいの方は相談してみると良いでしょう。
fis.lady’s大阪（フィスレディース）【女性専用】
きゃしゃな体に悩む女性は、男性のトレーナーに身体を見られることに抵抗がある方もいるもの。fis.lady’sは女性が無理をせず、リラックスしてトレーニングを継続できる環境にこだわったジムです。ダイエットだけでなくボディメイクや骨格・骨盤矯正も得意としており、女性のお悩みを総合的に解決します。
指導内容は完全個室でのパーソナルトレーニングと食事指導、骨格・骨盤矯正の３つ。
トレーナーは全員女性なので気軽に相談でき、当日の体調に無理のないメニューを作成します。
主なプラン（金額は税込）
- 8回…88,000円
- 16回…173,800円
- 24回…228,800円
- 32回…283,800円
初回カウンセリング＆トレーニング体験は1回3,000円ですが、そのまま当日に入会できれば無料になります。
利用者の9割以上が選ぶという継続コースは、4回で33,000円～26,400円と続けるほどお得なシステムになっています。
プランにはウェア・靴下・シューズ・タオルの無料レンタルとプロテイン・ミネラルウォーターがついているので、ジム通いに大きな荷物は不要。個室ではベビーサークル利用＆ベビーカー持ち込OKと、子育てやお買い物、お仕事のついでに通える環境が整っています。
大阪周辺にお住いの女性は、ぜひチェックしてみてください。
太りたい女性にはパーソナルジムがおすすめなのはなぜ？
みなさんは、ダイエットをする時は何をしますか？高カロリーの物を食べないようにしたり、がんばって運動をするのだと思います。
つまり
「痩せる」＝消費カロリーが摂取カロリーを上回る。
反対に、
「太る」＝摂取カロリーが消費カロリーを上回る。
になる必要があるわけです。つまり、「体に必要なカロリーよりも食べたカロリーが少ないから太れていない。」という単純な構造です。
ではガリガリ女性の方が、食べているつもりなのに太れないのなぜなのでしょうか。
ガリガリな人は、そもそも食が細いケースが多いです。「食べられない人がたくさん食べる。」というのはなかなか大変なもので、やみくもに量ばかりを食べても嫌になるだけ、思うように太れずに途中で挫折してしまいます。
またたくさん食べられたとしても、栄養が偏っていれば体調を崩したり、困った場所に脂肪がついてしまうなど、自分の力では解決できない状況も招いてしまうのです。
そこで頼りになるのが、パーソナルトレーニングジムなのです。
パーソナルジムでは専属トレーナーがつき、体質にあった効率よく太れる食事法を提供してくれます。食事メニューは栄養学に基づいているので、体調を崩す心配もありません。
並行して適切な筋トレを行えば、健康的に理想の大きな体へ導いてもらえるというわけです。
不安になった時・あきらめそうになった時もトレーナーやカウンセラーが専門知識で支えてくれるので、目標を達成しやすいでしょう。
ボディメイクが可能なパーソナルジムなら太れる事に対応している可能性が高い？
太るボディメイクが可能なジムはここで紹介しているジムになります。
ですが一般的なトレーニングジムは一般的にダイエットを得意としており、太る事に対応しているジムはかなり少ないと言えるでしょう。
ここで紹介しているジムがお近くに無い場合はボディメイクと謳っているジムにカウンセリング時や電話で確認してみるとよいでしょう。
ボディメイク対応ジムの場合は「太りたい・メリハリをつけたい。」などの個人の希望に対応してもらえる事があります。
初回のカウンセリングで自分の目標をしっかり伝え、対応してもらえるかを確認しましょう。パーソナルジムならばそれぞれの体質にあったトレーニングや栄養学に基づいた食事法を教えてくれますので、健康的にそして効率的に理想の身体を手に入れることができるでしょう。
2ヵ月・3ヵ月などのプランを活用し、その間にしっかり太るサイクルを身につけておけば、期間終了後もリバウンドをせず、より理想の身体を自分で目指して行けるようになるでしょう。
人生の転機となる集中期間を、自分で意識して作ってみてはいかがでしょう。
まとめ
きゃしゃな体にお悩みの女性が効率よく太れるジムについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。
ダイエットのイメージが強いトレーニングジムですが、店舗を選べば太るためにも利用できることがわかりました。
ですがややエリアは限られており、地方によっては全国展開の企業などを選ぶ必要もあります。
太るトレーニングは、「自己流で効果を出すのはかなり難しい。」と言うトレーナーは多いです。一度集中してトレーニング方法を教えてもらえば、そこまで費用をかけずとも自分で維持していけるようになれるでしょう。
初回無料体験などを利用して相性の良いトレーニングジムと出会い、理想の自分を手に入れてください！
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