ガリガリ・痩せすぎできゃしゃな体にお悩みの方の中には、自分なりの家トレや食事管理で努力をしている方も多いと思います。
ですが痩せすぎを改善して理想体型にしたり、体を大きくするのは思った以上に難しく、挫折してしまうこともあるでしょう。
トレーニングジム・パーソナルジムに興味は持つものの、ジムは「マッチョでムキムキ・ボディビルダーのような筋肉自慢が集まる場所」というイメージがあって、「恥ずかしい！ハードルが高い！よくわからないけど、とにかく怖い！」と、体に自信がないきゃしゃな方は敬遠してしまいがちです。
しかし、そんな事は一切ありません。心配しすぎなのです！
目次
【全然恥ずかしくない】男性も女性もガリガリで痩せすぎを改善するのにジムに行くのは普通！
同じようにやせ型の方もいますし、日中には健康維持のおじいちゃまや、シェイプアップ目的のお母さま、アフターファイブにはお腹の気になるお父さまなど、運動初心者の方でも非常に親近感を感じられる面々が利用しているのです。
しかもみんな自分に集中しており、あまり周囲を気にしてもいないのです。
ほかにもジムには、ガリガリの方にとって嬉しいポイントがたくさんありますので、ご紹介していきたいと思います。
ほんの少し、ジムへのハードルが下がるかもしれませんよ！
【ガリガリ男女必見】ガリガリが気になるならこの条件のジムがおすすめ
パーソナルトレーニングを選べる
人によって体の条件は違うので、トレーニング機器の使い方やメニューは、動画やサイトを見ただけでは思うような効果が得られないケースも多いです。
できれば最初に1ヵ月でも2ヵ月でもパーソナルトレーニングをしてもらい、自分の体にあった使い方を教わる方が良いでしょう。
器具使い放題プランだとしても、「初心者には、トレーニングマシンの使い方を教えます。」と書いてあるジムや、都度ごとにパーソナルをお願いできるジムなどを選ぶと良いでしょう。
食事指導がついている
ガリガリ・痩せすぎ、きゃしゃな体の方は食が細い人も多く、体を大きくするだけの十分なカロリーを摂取するのが難しい場合もあります。
トレーニングの仕方と同時に、効率よくカロリーを摂取する方法を指導してもらい、最短かつ健康的に大きな体を手に入れましょう。
24時間営業
営業時間が長いジムは空いている時間を選べるので、「人目が気になって集中できないかも…。」という不安のあるきゃしゃな方には特におすすめです。
また24時間営業のジムは利用者の年齢層が広いこともあり、運動初心者の方でも気負わずに通えるでしょう。
施設
プロテインや食事の販売があれば、食事管理がしやすくなります。
シャワーやアメニティ・レンタルウェアなどが充実して入れば、お仕事の前後でも手ぶらで通えるでしょう。
完全個室や隣の器具との距離が広い大きなジムも、人目が気になる方に向いていますよ。
ガリガリで悩む男女はジムに行くのがおすすめ！パーソナルジムがベスト！
体を大きくするためには専用の方法があります。正しい姿勢・部位・器具の使い方などの知識がない自己流のトレーニングは、どうしても思うように成果が出ず、疲れるばかりでやがて挫折してしまいます。
また体重を増やそうとやみくもに食事量を増やしても、変なところに脂肪がついたり、ひどければ健康不安を招いてしまうこともあるでしょう。
パーソナルジムが最もおすすめ
トレーニングジムでパーソナルトレーナーに指導をしてもらえば、正しい器具の使い方だけでなく自分の体質や生活にあった無理のないトレーニング方法、栄養学に基づいた食事メニューなどを指導してもらえるので、成果を実感しながら効率的かつ健康的に目標へ近づけるでしょう。
また気持ちが折れそうになっても、トレーナーが一緒に考えてくれるので、メンタルサポートもバッチリです。
パーソナルトレーニングジムにはいくつかの種類があり、様々なボディメイクが可能なジムも存在します。
バルクアップ・メリハリボディなどの「ボディメイク」を得意とするパーソナルトレーニングジムでは、太る相談を受けてくれます。
1～3ヵ月などのパーソナルトレーニングプランを活用して、集中して「太り方」を身につければ、プラン終了後も自分で継続していけるようになるでしょう。
【ガリガリ男女対応】おすすめのパーソナルジム
上記がガリガリ男女に対応しているパーソナルジムです。初回カウンセリングでガリガリ＆痩せすぎを改善したいと伝えると専門のトレーニングにしてもらえますよ！
まとめ
ガリガリでお悩みの方にジム（パーソナルジム）がオススメな理由についてご紹介しましたが、いかがでしたか？
ジムはマッチョの方だけのためのものではなく、ガリガリの方にこそジムが必要であるということがおわかりいただけたと思います。
「健康的に太れるボディメイクが出来るジム」をはじめとして、近年のトレーニングジムは非常に個性が豊かです。運動初心者でも通いやすい雰囲気を作ってくれているジムも多いので、ご自身のエリアを気軽に探してみてください。
気になるジムを見つけたら無料カウンセリングや体験を利用してみましょう。ジム内の雰囲気がわかると、「思ったより怖くはないかも…？」とハードルが下がって、一歩を踏み出せるかもしれません！
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